照顧者分享
「食得樂，軟餐資源分享」
將軍澳分區照顧者 張女士
我是一位照顧者，肩負起照料年邁母親的責任，自半年前起，母親需要進食糊餐，這促使我開始學習如何準備糊餐，並積極搜羅社區相關的資源，在此我希望分享一些個人的心得與經驗。
社區資源的支持
在社區中，有某些連鎖快餐店已推出一些預製的軟餐，適合吞嚥有困難的人仕，都算是色香味俱全，價格實惠。例如：咕嚕肉飯、即食水果蓉等，非常適合需要進食軟餐的人仕。
參與社區活動
此外，我參加了喜晴計劃的「軟餐製作工作坊」，在活動中學習如何製作節日食品的軟餐。住家製食品最大的優勢在於可自由調整用料，不僅健康且風味十足。為了提升母親的食慾，我特意運用一些醬料，好像杞子豉油和芝麻油搭配，以增加糊餐的味道。
只要花點心思，就可以為需要進食軟餐的人感受到「苦中一點甜」，小小改變便能提昇飲食體驗。
軟餐資訊網站參考
大快活 https://www.fairwood.com.hk/articles/23
大家樂 https://www.soupforfamily.com/pages/soft-gourmet-product
照顧是愛的連結
深水埗及油尖旺分區照顧者 伍小姐
大家好，我是伍小姐，很開心可以在這裡分享我的故事。
我是一位照顧者，是家中的長女，並需獨自照顧媽媽。自爸爸離開我們後，媽媽因離別的傷感情緒而日漸消瘦，更不慎跌倒影響了活動能力。我不忍媽媽這種情況繼續下去，便開始了照顧她的起居飲食，真正感到照顧的壓力。
我本身亦患有多種長期疾病，所以在照顧媽媽期間，經常感到軟弱和無力，令到在照顧路上困難重重。但我只希望媽媽能早日痊癒。無可否認，有時候我想過放棄，但因自己承諾過爸爸會照顧年老的媽媽，這份承諾令我選擇堅持下去！
當感到氣餒時， 我會努力尋找「ME TIME」，例如：去旅行、找朋友聚會傾談，以紓緩壓力，幸好有時候亦有親人能支援媽媽的照顧。說到底，媽媽最需要的是親人陪伴在則！
我道出家人的照顧歷程，是希望能告訴大家，家人在進入老年期時，是特別需要家人的支持，而照顧者辛勞背後的意義就是讓家人得到快樂！
藉此，希望鼓勵大家不要懼怕，勇敢面對前面的艱難。支撐這艱難背後是彼此的愛、認同和連結。而懂得適時的放下和尋求幫助，才能有力氣堅持下去！
最後，我想感謝循道衛理楊震社會服務處 喜晴計劃— 家居照顧服務的支援，喜晴服務能惠及人群，關顧社區有需要人士，有效實踐社區服務。
後記：
生活的點滴莫過於彼此愛護和關心，我相信媽媽 (被照顧者) 是知道的。明白有時候照顧者會感覺枯燥，照顧路上真的不容易！深信各位有著不同的照顧經歷，鼓勵大家能坦然道出心聲！我為人樂觀，雖然面對年老仍有很多未知之數，但一定要有很好的心理質素來迎接自己的老年生活，繼續活出精彩人生！
(為媽媽送上生日蛋糕, 已感滿足！)
(照顧家人以外，大家亦勿忘尋找屬於自己既「ME TIME」呀！)
生活小智慧 — 尋回自己
九龍城分區照顧者 尹太
大家好！我是一位智障兒子的媽媽，街坊稱呼我「尹太」。
時光飛逝，兒子已長大成人了，能陪伴兒子成長，作為母親也是一種福氣，幾十年母子關係，喜樂與共，回望過去，無限感恩。
美食 — 賜我力量
我喜歡不同的美食、旅行與寫日記。記得愛兒2014年做脊椎側彎手術前要預備很多檢查，當時我壓力爆煲，於是，在得到家人的支持下，我一個人去了一間離家不遠的餐廳，當我一坐下時，眼淚就不自覺地流，過了一陣子，我整理好情緒後便點餐，怎料當一見到眼前的美食時，我頓時感覺到自己充滿力量，有信心面對前面的困難，這種感覺真的難以形容呢！
作為照顧者，在適當的時候給自己小休一會，管理好自己情緒，關注自己的精神健康是何等的重要呢！
獨處 — 帶來盼望
我喜歡獨處，讓自己回顧最近的生活近況，做得好我會繼續，做得不完美我會去改善，有需要時我更會找專業人士幫忙。
求助 — 找到希望
曾經，我也接受過心理學家的輔導。在治療當中，令我感覺到人間有愛！
從中我更因此認識了楊震的喜晴計劃，中心為我提供的服務也成為我在生活上很大的支持。
願大家在照顧家人的路上也找到自己的私人空間，重燃希望。祝大家身體健康，生活愉快！